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仙台市宮城野区の宮城野区ピース整骨院 >
2020/04/20

免疫力向上させるためには

こんにちは!!仙台は連日雨が続いており肌寒い日が多いですね…季節のかわりめということで体調管理にはお気を付けください。

春になり世の中大変な事態ですが、その中で新生活がスタートした方も少なくないのではないのでしょうか?慣れ親しんだところを離れ、慣れていないところで新しいことをするのは、体調を崩してしまう原因にもなってきます。また、コロナウイルスで自粛している方なども、寝る時間が昼夜逆転してしまったり、食生活がかたよってしまったりと免疫機能が低下してしまう原因が様々出てくるのではないでしょうか。コロナウイルス対策としてマスクやアルコール消毒も大切ですが、自分自身の免疫力を高めること、低下させないこともとても大切です。今回はそんな免疫力について書いていきたいとおもいます。

まず、免疫とは、ウイルスや体内で発生したがん細胞などを常に監視し、自分で抗体を作り撃退する防衛システムのことをいいます。この免疫がなくなってしまうと私たちは何らかの病気に感染してしまいます。

免疫力が低下してしまうと日常生活において様々な症状がみられます。ウイルスに感染しやすくなる。肌が荒れやすくなる。アレルギーの症状が現れやすくなる。疲れやすくなるなどがみられるようになってきます。

では、免疫機能を上げるためにどのようなことをすればいいかというと、まず大事なのは適度な運動をすることです。運動をすることにより体を温まり免疫力がアップします。そしてしっかり睡眠をとりましょう。睡眠中は免疫細胞の働きが活発になり免疫力が高まります。他には、入浴をする、栄養バランスの良い食事をすること、ストレスをためこまないなど規則正しい生活をしていけばおのずと免疫力が高まります。

おうちにいる時間が長くストレスが溜まってしまいますが、適度に運動したり好きなことをしてストレスを発散させましょう。また、この機会だからこそ自分の体と向き合いコロナウイルスに負けない体づくりをしていきみんなで乗り越え、明るい話題が増えることを願ってがんばっていきましょう!!

宮城野区ピース整骨院は本日も営業していおります。お体のメンテナンスをしたい方や、自粛中に腰痛、肩こりを少しでもよくしたいという方は是非当院へお越しください!!患者様に合わせた治療プランでしっかりと対応していきます!夜21時まで受付していますので帰りが遅くなってしまう方もお気軽にお越しください!!

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