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仙台市宮城野区の宮城野区ピース整骨院 > BLOG > 疲労回復
2022/05/04

ストレッチ効果で怪我の対策をしましょう!

こんばんは!!

 

普段からストレッチはしていますか?

 

筋肉は日々縮んでいきます。

 

縮んだ筋肉はその状態で硬くなっていき、それが原因となり、肩こりや痛みに繋がっていきます。

 

また、柔軟性のある筋肉ほど大きな力に対応できますが、凝り固まった筋肉は体の急な伸ばしに対応できず肉離れなどの怪我を起こします。

 

筋の硬さは血管等にも影響を及ぼし、硬くなれば血管を狭めてしまうことにもなります。

 

ストレッチを普段行っている人とそうでない人では怪我をする頻度が大きく変わってきます。

 

ストレッチの効果は、

・怪我の予防

・疲れの軽減

・血液やリンパの流れの改善

といった効果があります。

 

ストレッチを行えば筋肉の柔軟性が増し、ケガの予防に繋がります。

 

また、筋肉は血液を押し出すポンプの役割も多少になっている為血流の改善にもなります。

 

血流が改善されれば血液を介して循環する栄養がしっかりといきわたり、疲れやすさを解消してくれるでしょう。

 

ストレッチは様々な効果を与えてくれます。

 

ゴールデンウィークも折り返しになったので、ストレッチをして休み明けに備えましょう!

 

怪我や不調なときは仙台市宮城野区にある宮城野区ピース整骨院にお任せください。

 

夜21時まで受付していますのでお気軽にご連絡ください。

 

 

 

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宮城野区ピース整骨院

 

℡:022-766-9220

 

宮城県仙台市宮城野区出花1丁目149-1

 

Honda Cars宮城中央 高砂店 様 隣

 

中野栄駅から徒歩5分

平日夜21時まで受付!!

 

当院には

 

 

 

仙台市宮城野区中野栄、高砂、岡田、福室、小鶴新田、幸町、東仙台、仙台市若林区荒井、六丁の目、蒲町、七郷、六郷、七ヶ浜町、塩竈市、多賀城市、利府町、石巻からも多くの患者様に通院いただいております!

 

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2022/03/30

肩の痛み治療は宮城野区ピース整骨院にお任せください!!

 

こんばんは!

 

最近の仙台は気温も高くなってきて、とても過ごしやすい日が続いていますね!

 

花粉症の方はとても辛い季節ですね…

 

花粉症対策を徹底し、お出かけしましょう!

 

皆様はこの前の地震大丈夫でしたか?

 

まだ余震も多い中、まだ自身の余震が続き気が抜けない日が続きますね。

 

防災グッズ等のご準備はお早めにしておきましょう!

 

地震の影響で片付けをして、肩や腰を痛めてしまったという方も増えてきています。

 

その中でも、今回は肩の痛みについて書いていきたいと思います。

 

肩の痛みといっても、症状は様々です。

 

肩が挙がらないという症状や、物を持ち上げる際に痛みがみられる等といった症状の方、肩と首の間の痛みや倦怠感などといった症状の方が多く見られます。

 

このような症状は、肩周りの筋肉や首周りの筋肉の緊張により起こってきます。

 

また、肩甲骨付近の筋肉の硬さなどにも肩の動きが悪くなってします。

 

その影響により、肩や首周りの筋肉が凝り固まってしまい、結果痛みへとつながってきてしまいます。

 

その為、肩の筋肉だけでなく、背中や肩甲骨、首や腕などの筋肉にも着目し、痛みの原因を把握し治療を進めていきます。

 

痛みの原因を把握しておくのもとても重要になります。

 

この痛みの原因を知っておかないと、再発してしまったり繰り返し同じ場所が痛みだすといった状態になってしまいます。

 

痛みの原因、根本治療をしたいという方は、宮城野区ピース整骨院にお越しください!!

 

当院では、肩や首の痛みだけでなく、腰や背中、足などの痛みなどにも対応可能です!

 

仙台市や多賀城市、塩釜市などで整骨院をお探しの方は、是非当院にお任せください!!

 

当院では、筋肉の緊張を緩め、大人気の矯正治療も並行して行い、痛みの根本治療を目指していきます!

 

お体についての痛みや、交通事故によるケガの治療、産後の骨盤矯正などで整骨院をお探しの方は、お気軽にご相談ください!!

 

営業時間は夜の21時まで受付行っており、ご相談やご予約はLINEやお電話などからも可能です!

 

お気軽にご相談下さい!!

 

 

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当院には

 

 

 

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2022/03/25

寝ているときにふくらはぎが攣る…お悩み改善!宮城野区ピース整骨院!

 

こんばんは!!

 

寒さも落ち着き、段々と暖かい日が増えてきましたね。

 

関東の方では、20度を超える日もあり季節が変わるのを感じます。

 

寒さにより腰や肩の痛みを訴えていた方も、少し減ってきた感じがします。

 

しかし、最近は寝ているときにふくらはぎが攣り目覚めてしまうといったお声をよく耳にします。

 

足が攣るという症状のほとんどが、水分不足や筋肉の緊張、血行不良などにより起きてきます。

 

水分不足は、普段意識的に水分補給を行うことによって改善が見込めます。

 

しかし、問題は筋肉の緊張、血行不良です。

 

普段スポーツをしている方は、意識的にストレッチなどを行っている方が多いですが、問題は運動習慣がない方です。

 

また、お仕事や日常で座っていることが多い方です。

 

座っているから筋肉が硬くならない。筋肉を使っていないからストレッチはしない。という方も多くいらっしゃいますが、筋肉を使わないということはほとんどありません。

 

出勤中や普段の私生活等で確実に足の筋肉を使っています。

 

しかし、状態に気が付かづストレッチを怠ってしまうなどの理由から、足をめぐる血流が悪くなってしまい血行不良になってしまいます。

 

ふくらはぎが動くことにより、足から体感に血流を戻そうとするポンプ作用があります。

 

そのポンプ作用が、筋肉の硬さによりうまく働かなくなってしまい、結果老廃物などが足にたまってしまうことによりつってしまいます。

 

その為、足の筋肉の柔軟性はとても重要になってきます。

 

また、柔軟をしていても左右で伸びる感じが違うという方などは、そもそも体のバランス、骨盤の歪みがあるかもしれません。

 

このような症状の方は、まず関節の位置、骨盤の左右差を治療しなければなりません。

 

自分でも左右差をストレッチ等で改善する方もいますが、一番早く正確なのは矯正治療を行うことです。

 

仙台市、多賀城市で整骨院をお探しの方は、仙台市中野栄にある宮城野区ピース整骨院にお任せください!

 

患者様一人一人に合わせた治療を行っていき、痛みの改善や姿勢の改善などを行っていきます!

 

整骨院に初めて通うという方でも安心です!

 

当院には、初めて整骨院に来院するという方もたくさんいらっしゃいます!

 

そんな方でも、わかりやすく安心できるよう、お体の症状のご説明や料金プラン等ご説明させていただきます!

 

LINEやお電話でもご予約可能ですので、お気軽にご相談ください!!

 

 

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2022/03/15

急な腰の痛みなら宮城野区ピース整骨院にご相談ください!!

 

こんばんは!!

 

最近の仙台は暖かく過ごしやすいですが、風が強く花粉が舞っている為、花粉症の方は辛い季節ですね。

 

花粉症は、免疫機能を向上させることにより、症状が軽減するので食事や十分な睡眠をとり花粉対策を行っていきましょう!

 

今回書いていくのはぎっくり腰についてです。

 

ぎっくり腰になったことがある方や、腰痛に悩まされている方などたくさんいらっしゃると思います。

 

腰痛やぎっくり腰は、人それぞれ様々な要因で起きてきます。

 

普段重たい荷物を多く持つ方や、長時間座っていることのおおい方、立ち仕事の方や、在宅ワークにより座椅子や地べたに座りながらの作業が多い方など様々です。

 

この他にも、骨盤の歪みがある方などにも症状が出やすくなっています。

 

腰は体の中心にあり、土台となる部位です。

 

この土台のバランスが悪くなると、腰の痛みだけでなく背中や肩、股関節や膝など体の至るところに痛みがでやすくなってきます。

 

その為、腰の痛みがある方は放置せず、早めの治療が今後のお体にとって非常に重要です。

 

ぎっくり腰も前兆がある場合とない場合、前兆に気づかない場合などもありますが、ぎっくり腰になてしまう原因をなくしているだけで予防になります。

 

突然の腰の痛みや、違和感がある方、骨盤の歪みが気になる方は、宮城野区ピース整骨院にお越しください!!

 

当院の骨盤矯正治療は大変人気で大好評です!

 

骨盤の歪みがある方は、腰痛だけでなく背中の突っ張り感や重さの緩和、足への負担の軽減、代謝向上など様々な部分にメリットがあります!

 

当院の料金プランも多数ご用意していますので、お気軽にご相談ください!

 

学生さんなども学割がきくプランもご用意していますので、是非お越しください!

 

営業時間も夜の21時までと遅くまで営業していますので、お仕事帰りや学校帰りなどにも来院可能です!

 

ご予約ご相談は、お電話LINEどちらからでも可能です!

 

この機会にお体のバランスを改善していきましょう!

 

 

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2022/03/11

辛い頭痛でお悩みの方は宮城野区ピース整骨院にお任せください!!

 

こんばんは!

 

仙台は暖かい日が続いていますね!

 

季節の変わり目は、体調を崩しやすく、頭痛などでお悩みの方も増えてきています。

 

今回はそんな頭痛について書いていきたいと思います。

 

頭痛といっても、低気圧による偏頭痛や猫背によるもの、水分不足など様々な影響により起こってきます。

 

薬を飲んでも改善しないという方も多く見受けられます。

 

このような状態に時には、血行不良などが考えられます。

 

頭部に血液を送る際に通る、首や肩周りの筋肉がガチガチにこりかたまってしまうと血流が悪くなってしまいます。

 

筋肉に血管が圧迫されると、おのずと頭に運ぶ血液量が減ってしまいます。

 

このようになってしまうと、軽い酸欠の状態や血管の内圧があがってしまうため、頭痛につながってしまいます。

 

薬を飲んでも効き目がない方などは、首肩の筋肉が硬い可能性があります。

 

また、猫背なども同じような原因になってしまいます。

 

なかなか頭痛が改善しないという方は、宮城野区ピース整骨院にお任せください!

 

当院では、首肩の筋肉を緩め、猫背や姿勢などの矯正治療も行っております!

 

痛みが強くて眠れないという方でも、寝れるようになどのお声もいただいております!

 

気になる方は、お電話やLINEからもご相談可能ですのでお気軽にご相談ください!

 

営業時間も夜の21時までと遅くまで営業しております!

 

 

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2022/03/10

猫背の根本改善!!宮城野区ピース整骨院にお任せください!!

 

こんばんは!!

 

仙台も気温が高い日が増えてきましたね!

 

季節の変わり目は体調を崩しやすくなっています。体調管理に十分お気をつけお過ごしください!

 

今回はお悩みの方も多い猫背について書いていきたいと思います。

 

最近は、在宅ワークや自宅での作業やお仕事が増え、姿勢が悪くなってしまっている方も多いです。

 

そのままにせず、しっかりと改善しておく必要があります。

 

放置してしまうと、様々なお体の痛みに繋がってきてしまいます。

 

猫背により、肩の痛みや腰痛、背中の痛みなどに影響が出てきてしまいます。

 

その他に、新生活が始まる方も多いこの時期、新しい環境に身を置くことになりますが、猫背などにより姿勢が悪くなってしまうと自信がなさそうに見えてしまいます。

 

このような、マイナスな点が多い猫背です。

 

なかなか自分で改善しようとしても改善しにく症状になります。

 

肩や首の筋肉が凝り固まってしまうことや、大胸筋などの胸の筋肉の硬さなどにより猫背が起こりやすくなってきますが、この部位は自分ではゆるめられる限度があります。

 

当院では、背骨の曲がりや肩の丸まりなどは矯正治療で改善できます。

 

仙台市で整骨院をお探しの方は、宮城野区ピース整骨院にお任せください!!

 

猫背でお悩みの方、姿勢が悪いのを改善したいという方などたくさんいらっしゃいます。

 

はじめて整骨院に通うという方でも、安心してお越しください!!

 

当院は夜21時まで営業していますので、お仕事帰りの方や学校帰りの学生さんなどもお気軽にお立ち寄りください!!

 

 

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2022/03/07

背中の丸み、肩の丸まりでお悩みの方は宮城野区ピース整骨院にお任せください!!

こんばんは!

 

仙台は徐々に暖かくなってきましたね!

 

暖かくなってくるとひどくなってくるのが、花粉です。

 

花粉症の方は辛い季節になりますね…

 

花粉対策や薬などで春をのりきりましょう!

 

花粉は、免疫の低下などからもなりやすくなります。

 

コロナウイルスの感染拡大もまだまだ続きます。免疫機能を上げるためすっかりと睡眠をとり、栄養バランスのいい食事を摂取するよう心がけていきましょう!

 

最近は、コロナウイルスの感染拡大に伴い、在宅ワークをしている方、リモートでの授業がある学生さんなども多かったのではないでしょうか?

 

普段は机やいすなどのある状態での仕事や勉強をしていますが、自宅になるとなかなか快適なスペースをとれなかったり、机やいすを用意できない場合もあります。

 

この状態での長時間のパソコン作業や、勉強により背中が丸まってしまうことや、姿勢が悪くなってしまう。

 

これらの状態から、腰痛や肩の痛み、背中の痛みなどを引き起こす方が非常に増えてきています。

 

背中の丸まり、肩の丸まりは、姿勢が悪くなるだけでなく様々な痛みなどにも繋がってきてしまいます。

 

その為、猫背でお悩みの方や、長時間の座位でも作業でお体に負担がかかってきている方などは早めに対処しておきましょう!

 

猫背や背中の丸まりといった状態は、そのままにしておくと二重顎の原因や肩こりの原因などにも繋がり、進展していくと顔周りのたるみ、むくみなどにもつながります。

 

姿勢改善、猫背矯正で整骨院をお探しの方は、宮城野区ピース整骨院にお任せください!

 

当院では、患者様の現状を把握し、最適な治療プランで施術を行っていきます!

 

また、整骨院に初めてくるという方もたくさんいらっしゃいます!

 

そんな方でも安心して通えるよう、どのような状態になっていてどこを良くしていった方がいい。等わかりやすくご説明させていただきます!

 

料金プランも多数ご用意しております!また、ご紹介などでの来院の方は初回お安くなるプランもございますので、お気軽にご相談ください!

 

お電話やLINEからでもご予約可能です!

 

お体についてのお悩みなら、当院にお任せください!

 

 

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2022/03/02

足首を捻って痛みがある…そんな方は宮城野区ピース整骨院にご相談ください!!

 

こんばんは!

 

卒業入学とこの時期は忙しく、環境ががらりと変わる方も多いかと思います!

 

進学したりすると学力面もレベルアップしますが、部活動なども中学と高校では差が多きく出てきてしまいます。

 

高校生にもなると、一年生と三年生では体格差や体力差など大きく現れます。

 

中総体後に引退をして、受験に向けて勉強に切り替え、このようになると身体も少なからず衰えてきてしまいます。

 

この状態で、進学先の部活動をやると、怪我をる子もふえてきます。

 

この時期は進学してから怪我をしたという子たちが多く来院します。

 

その中でも多いのが、足首の捻挫です。

 

足首の捻挫は、程度により症状は様々ありますが、軽度の場合でもしっかりと治療しないと捻挫が癖になってしまう可能性もあります。

 

癖になってしまうと、足の靭帯も伸びてしまい足首の固定がうまくできずに、少しの負担でも痛みがでてしまいます。

 

その為、足首の怪我をいた際は、早期的に治療しましょう!

 

また、学生さんは成長途中でもあり、中学生、高校生と成長痛にも悩まされる可能性lもあります。

 

成長痛でも、治療すると痛みが緩和する場合もあります。

 

身体の痛みの対処や、メンテナンスもスポーツ選手にとってとても重要になってきます。

 

無理せず、怪我をした際はお近くの医療機関で治療を行いましょう!

 

怪我をそのままにして長引かせてしまうと、大事なときに悪化してしまったり、いいパフォーマンスが出来なくなってしまいます。

 

仙台市、多賀城市などで整骨院をお探しの方は、宮城野区ピース整骨院にお任せください!

 

当院の営業時間は夜の21時までと遅くまで受付しておりますので、部活終わりや学校帰りなどお気軽にお立ち寄りください!

 

学生さんはお得な料金プランもありLINEからでもご予約可能です!

 

 

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2022/02/26

頭痛でお悩みの方は宮城野区ピース整骨院にお任せください!!

 

こんばんは!!

 

季節の変わり目で体調を崩してしまう方も増えてきています。

 

中でも、頭痛がひどいという方が多く見受けられます。

 

今回はそんな頭痛について書いていこうと思います。

 

頭痛といっても原因は様々です。

 

低気圧にとる偏頭痛や、水分不足、血行不良などでも頭痛は起きてきます。

 

薬をのんでも改善しないことや、いくら睡眠をとっても頭痛がする。などといったお悩みも多いみたいです。

 

そんな症状をお持ちの方でも、術後は頭痛が治まったり、スッキリする方がほとんどです。

 

なぜ、整骨院に気て頭痛が良くなるのか。

 

それは頭痛がお子いる原因が血行不良からくるもんが多いからです。

 

頭痛がおおいてしまう原因の一つ、血行不良がありますが、この状態は頭ん血流を送るときに通る首や肩の筋肉の緊張により起きてしまいます。

 

また、首のほねの歪みなどによっても同じことが言えます。

 

その為、首や肩の筋肉を緩めてあげる。首の関節を正常な位置に戻してあげることにより、頭痛が改善していきます。

 

頭痛は慢性化してしまうと痛みに慣れてしまい、なかなか治りにくくなってしまったり、痛みを避けるようにと姿勢が悪くなってしまったりとあっ

かあしてしまいます。

 

薬を服用してもなかなか改善しない方や、夜になると必ず頭痛がするなどの症状がある方は、宮城野区ピース整骨院にお任せください!

 

当院では、首や肩周りの筋肉を緩め、また現状を把握し、必要に応じて矯正治療も行い改善していきます!

 

矯正治療は再発防止にとても効果的です!

 

宮城県で矯正治療を受けたいとう方は、是非一度当院へお越しください!!

 

遠方からご来院頂く患者様もたくさんいらっしゃいます!

 

ご予約は、お電話やLINEからでも可能ですので、お気軽にご相談ください!

 

 

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2022/02/25

反り腰でお悩みの方!宮城野区ピース整骨院にお任せ下さい!!

こんばんは!!

 

最近は中学生の子たちでも猫背や反り腰になってしまっているという子もおおくなっています。

 

今回はそんな反り腰について書いていきたいと思います。

 

反り腰というのは、簡単に言うとお腹が前に出てしまい、腰が後ろに反り返ってしまうという状態になります。

 

反り腰になってしまうと、体にどのような影響があるのか。。

 

反り腰になってしまうと、腰痛や背中の痛みななどに繋がってきてしまいます。

 

また、ポッコリお腹の原因になってしまったり血流が悪くなってしまうことから、冷え性や便秘などにも繋がってしまいます。

 

女性にとってあまりうれしものではないですよね…

 

この反り腰の状態が続いてしまうと、このようなことが起きてきてしまいます。

 

その為、早期に治療を行うことをお勧めします。

 

そもそも、反り腰になってしまう要因は何か…

 

反り腰の要因は、ハイヒールを普段よく履く方などに多いです。また、産後の方などにもおおく見られます。

 

反り腰に悩まされている方や、腰の痛みがなかなか改善しないという方は宮城野区ピース整骨院にお任せください!!

 

当院では、反り腰の治療の他にも姿勢の矯正治療や猫背の治療なども行っております!

 

気になる姿勢や痛みの改善は是非当院の任せください!

 

受付時間は夜の21時まで受付しておりますので、お仕事帰りなどでもお気軽にお立ち寄りください!

 

 

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