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仙台市宮城野区の宮城野区ピース整骨院 > BLOG > ストレッチ
2022/06/11

階段の上り下りで膝の痛みにお困りの時は宮城野区ピース整骨院にお任せください!!

こんばんは!!

 

今回は膝の痛みについてお話します。

 

膝に痛みがあるのにレントゲンなどと撮ってもらっても何も異常がないということはありませんか?

 

もしかするとそれは膝の関節が拘縮しているせいかもしれません。

 

怪我や病気で関節を動かせなくなる期間が長くなってくると筋肉や腱、靱帯が伸びにくくなってしまったり、関節の可動域が狭くなっていくのです。

 

筋肉が縮まったり可動域が狭くなれば動かせる関節の角度も変わっていき、無理に伸ばそうとすれば痛みを引き起こす事になります。

 

それによりただ階段を上り下りするだけでも強い痛みが引き起こされてしまうのです。

 

仙台市宮城野区にある宮城野区ピース整骨院では原因を見極め施術を行います。

 

手技療法や温熱、電気療法を用いてで筋肉などの縮まりや血行の改善を図り可動域の拡大をします。

 

また、矯正治療を行うことで崩れている身体のバランスを正しく戻すように施術を行っています。

 

膝の痛みでお悩みの方は宮城野区ピース整骨院にお任せ下さい!!

 

当院は土曜日・祝日も午後18時まで受付しております。

 

 

 

アメブロ https://profile.ameba.jp/me

HP   https://miyaginoku.izumichuo.com/

エキテン https://www.ekiten.jp/shop_74134489/?from=column

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宮城野区ピース整骨院

 

℡:022-766-9220

 

宮城県仙台市宮城野区出花1丁目149-1

 

Honda Cars宮城中央 高砂店 様 隣

 

中野栄駅から徒歩5分

平日夜21時まで受付!!

 

当院には

 

 

 

仙台市宮城野区中野栄、高砂、岡田、福室、小鶴新田、幸町、東仙台、仙台市若林区荒井、六丁の目、蒲町、七郷、六郷、七ヶ浜町、塩竈市、多賀城市、利府町、石巻からも多くの患者様に通院いただいております!

 

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2022/05/26

足のむくみ解消も仙台市宮城野区の宮城野区ピース整骨院にお任せください!!

こんばんは!

 

暑い日が続いて半袖で過ごしたい日も多いですね。

 

しかしまだ5月ということもあって夜は昼間の暑さが嘘のように冷え込んで来て1日半袖で過ごすにはまだ少しきついです。

 

足のむくみはふくらはぎに血液からにじみ出た水分や老廃物がたまって発生します。

 

足がむくんでいるとふくらはぎが張ってきて、重く感じたりだるさも現れます。

 

また血液もうまく循環していないため栄養が行き渡らずに疲労感や、ひどいときは痛みが出てきます。

 

足は普段歩いたりすることでふくらはぎの筋肉が伸縮して血液を押し出して循環を促しています。

 

その為足を動かすことが少ない立ち仕事やデスクワークの方は足がむくんでいることが多いかと思われます。

 

座ったり立っている状態でも踵だけ上げ下げするだけでも筋肉の伸縮がおきる為、試してみるといいかもしれません。

 

ふくらはぎの筋肉が硬くなっていたり、筋肉が衰えていると血液を押し流すポンプの役割が不十分となります。

 

普段からふくらはぎの筋肉をマッサージしたり軽く筋トレをするだけでもむくみ解消に繋がります。

 

骨盤の歪みでもむくみが出ることがありますが、骨盤の歪みは自身ではなかなか治すのは難しいです。

 

足のむくみが気になる方や骨盤の歪みを治したいという方は是非宮城野区ピース整骨院へ!

 

当院では骨盤の矯正やマッサージの他、お体の悩みについての相談も受け付けております!

 

仙台市宮城野区にある宮城野区ピース整骨院は平日夜21時まで受付しております。

 

 

 

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2022/05/04

ストレッチ効果で怪我の対策をしましょう!

こんばんは!!

 

普段からストレッチはしていますか?

 

筋肉は日々縮んでいきます。

 

縮んだ筋肉はその状態で硬くなっていき、それが原因となり、肩こりや痛みに繋がっていきます。

 

また、柔軟性のある筋肉ほど大きな力に対応できますが、凝り固まった筋肉は体の急な伸ばしに対応できず肉離れなどの怪我を起こします。

 

筋の硬さは血管等にも影響を及ぼし、硬くなれば血管を狭めてしまうことにもなります。

 

ストレッチを普段行っている人とそうでない人では怪我をする頻度が大きく変わってきます。

 

ストレッチの効果は、

・怪我の予防

・疲れの軽減

・血液やリンパの流れの改善

といった効果があります。

 

ストレッチを行えば筋肉の柔軟性が増し、ケガの予防に繋がります。

 

また、筋肉は血液を押し出すポンプの役割も多少になっている為血流の改善にもなります。

 

血流が改善されれば血液を介して循環する栄養がしっかりといきわたり、疲れやすさを解消してくれるでしょう。

 

ストレッチは様々な効果を与えてくれます。

 

ゴールデンウィークも折り返しになったので、ストレッチをして休み明けに備えましょう!

 

怪我や不調なときは仙台市宮城野区にある宮城野区ピース整骨院にお任せください。

 

夜21時まで受付していますのでお気軽にご連絡ください。

 

 

 

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当院には

 

 

 

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2022/04/07

肉離れを起こしてしまい困ったときは宮城野区ピース整骨院にお任せください!!

こんばんは!!

 

そろそろ4月になって約1週間経ちます。

 

4月に入ってからお仕事をし始めた方はもう慣れたでしょうか。

 

まだまだコロナウイルスも花粉症も辛い時期でしょうが、頑張っていきましょう。

 

今回は肉離れについてです。

 

肉離れを起こす原因としては急激に筋肉に負荷をかけてしまうと起こります。

 

普段動かしていない筋肉は段々と小さく弱っていきます。

 

そこに準備もなしで突然引き伸ばされると筋肉の一部が裂けたり千切れてしまいます。

 

肉離れを起こすと軽度のものでも2週間以上痛みが続きます。

 

中程度のものでひどい内出血がでてきます。

 

もうそろそろ暖かくなり、運動しようと考えてることかと思います。

 

運動を始める前に十分にストレッチをするだけで肉離れを起こす可能性を下げることが出来ます。

 

もしも肉離れを起こしてしまったらお気軽に宮城野区ピース整骨院へご連絡ください。

 

肉離れを起こした患者様に電気療法と、内出血を残さないような手技療法を行い、

 

患者様の早期回復をする施術を目的としております。

 

当院は夜21時まで受付をしており、お電話やLINEでもご予約いただけます。

 

 

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2022/02/25

反り腰でお悩みの方!宮城野区ピース整骨院にお任せ下さい!!

こんばんは!!

 

最近は中学生の子たちでも猫背や反り腰になってしまっているという子もおおくなっています。

 

今回はそんな反り腰について書いていきたいと思います。

 

反り腰というのは、簡単に言うとお腹が前に出てしまい、腰が後ろに反り返ってしまうという状態になります。

 

反り腰になってしまうと、体にどのような影響があるのか。。

 

反り腰になってしまうと、腰痛や背中の痛みななどに繋がってきてしまいます。

 

また、ポッコリお腹の原因になってしまったり血流が悪くなってしまうことから、冷え性や便秘などにも繋がってしまいます。

 

女性にとってあまりうれしものではないですよね…

 

この反り腰の状態が続いてしまうと、このようなことが起きてきてしまいます。

 

その為、早期に治療を行うことをお勧めします。

 

そもそも、反り腰になってしまう要因は何か…

 

反り腰の要因は、ハイヒールを普段よく履く方などに多いです。また、産後の方などにもおおく見られます。

 

反り腰に悩まされている方や、腰の痛みがなかなか改善しないという方は宮城野区ピース整骨院にお任せください!!

 

当院では、反り腰の治療の他にも姿勢の矯正治療や猫背の治療なども行っております!

 

気になる姿勢や痛みの改善は是非当院の任せください!

 

受付時間は夜の21時まで受付しておりますので、お仕事帰りなどでもお気軽にお立ち寄りください!

 

 

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2020/10/22

部活動での怪我は宮城野区ピース整骨院にお任せください!!

 

 

こんにちは!!

 

 

最近は寒さが増してきましたね…

 

 

こたつやストーブの暖房機器の準備はお済ですか?

 

 

朝夜は特に寒くなってくるので、体調管理にはご注意ください!!

 

 

今回は部活動によるケガについて書いていきます!

 

 

学生の皆さんは新人戦があったりで忙しいかと思います。

 

 

そのなかで、練習が激しくなってきたり休みが少なくなってきたりと若いとはいえ体が追い付かなくなってきてしまいます。

 

 

そうすると、成長期なので骨や靭帯などが未発達のためハードに練習をしていると怪我に繋がってきます。

 

 

また、シンスプリントやオスグット、肉離れなどが起こってきます。

 

 

この時期に体を壊しにくく怪我の少ない身体を作るには、ストレッチや食事がとても重要になってきます。

 

 

ストレッチをおこなうことにより、筋肉の柔軟性があがり怪我のしにくくなり、柔軟性があがることにより疲労骨折などを起こしにくくなってきます。

 

 

また、食事では成長期の身体づくりの基本で筋肉や骨に栄養を与えることにより疲労回復やいい上質な筋肉へと変化していきます。

 

 

その為、部活動を頑張っている方は、ストレッチと食事を意識して行ってみてください!

 

 

怪我などでお困りの方は、宮城野区ピース整骨院にお越しください!

 

当院では、怪我の治療を行っていき再発防止や今まで以上のお体に戻すため矯正治療を行い、股関節の可動域や腰の柔軟性などを上げていきます!!気になる方や、怪我に悩まされている方は

 

是非当院へお越しください!!

 

中野栄駅からも近く、夜の21時まで営業していますので部活終わりなどにお越しいただいても大丈夫です!!

 

 

お電話でもご予約も可能ですのでお気軽にお越しください!!

 

 

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2020/06/23

ぎっくり腰でお悩みの方は宮城野区にある宮城野区ピース整骨院におこしください!!

こんにちは!!

 

今日の仙台は朝すこし雨がぱらつきましたね。。

今週は傘を手放せませんね。

 

辛い慢性腰痛やぎっくり腰でお悩みの方は多いと思います。

今回はぎっくり腰について書いていきたいとおもいます。

 

ぎっくり腰の原因は様々あります。

 

筋肉からくる痛みや骨盤の歪みなどです。

 

骨盤がなんらかの原因で歪んでしまったら骨盤周りの筋肉に左右差が出てしまい、それにより痛みがみられるもの。

または、骨盤にある仙腸関節という関節がうまく働かずそれにより筋肉が代償作用を行ってしまい、筋肉が凝り固まってしまいいたみがみられるものなどがあります。

 

このような原因により腰の痛みは起こってきます。

 

ぎっくり腰や腰痛をそのまま放置しておくと、最終的にヘルニアなどになりかねません。

 

そうならないように早期治療が必要になってきます。

骨盤の歪みを治し根本の原因を改善し、いい姿勢に戻すことで関節の動きが本来の動きをすることにより痛みの根本を改善していきます。

 

仙台市で骨盤矯正の治療を行っている整骨院をお探しの方は宮城野区ピース整骨院にお越しください!!

 

当院では、患者様の今の現状の痛みの原因をつきとめ、姿勢の矯正治療や骨盤矯正治療などを行い根本の位置に関節を戻していき、痛みを改善していきます!!

 

産後の骨盤矯正治療も行っていますので、出産後の骨盤矯正を元に戻したいという方もぜひお越しください!!

 

受付は夜21時までしていますのでお気軽にお越しください!!

 

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2020/06/15

筋肉痛の予防と対策!!

 

こんにちは!!

 

今日の仙台はとても暑いですね…

今日明日と暑い日が続くので水分をしっかりとり、熱中症対策を行っていきましょう!!

 

今回は、筋肉痛について書いていきたいと思います。

部活動が再開したり、運動を始めたという方も多いのではないでしょうか?

 

そんな方たちのお悩みはやっぱり筋肉痛ですよね…

筋肉痛で悩まれている方も多いと思います。

 

それではまず、筋肉痛がどのように起こってくるのかを説明していきます。

筋肉痛とは、運動によって損傷した筋繊維を修復する過程において生じる痛みだと言われています。

 

激しいトレーニングなどで起こってくる筋肉痛は、運動後の使った筋肉を氷嚢などを使い冷やし、炎症を最小限に抑えます。

次に、お風呂などで軽くマッサージを行うことによって血流を良くします。

 

そうすることにより、筋肉にたまっていた疲労物質の流れを良くしていき、また栄養や酸素の供給も行えるのでとても筋肉にとっていい状態となります。

その後、ストレッチを行うことにより筋肉が伸ばされ筋肉痛の緩和が見込めます。

しかし、ストレッチを行うことで痛みがみられる方は、肉離れになってしまう可能性があるのでその時は安静にしないといけません。

 

筋肉痛は自分の自己管理で疼痛の緩和が見込めるので、是非今書いたようなことを心がけ、よい身体づくりをしていきましょう!!

 

また、怪我などでお悩みの方は宮城野区ピース整骨院にお越しください!!

 

当院は夜21時まで受付していますので、夜遅い方でもお気軽にお越しください!!

 

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2020/06/09

ストレッチの目的と効果!!

 

こんにちは!!

 

今回はストレッチをすることによる体にもたらす効果についてです。

 

普段、皆さんはストレッチをしていますか?

している方と、していない方は体に及ぼす影響は大きく違ってきます。

 

人間の筋肉は、構造上縮むことしかできないようになっています。

伸びる方向に動くことがなく、普段筋肉は縮むだけでこり固まってしまい痛みの原因や姿勢の悪さに繋がってしまいます。

 

その為、ストレッチはとても重要になってきます。

 

ストレッチがもたらす効果

・肩こりや腰痛緩和

・怪我の防止

・血流促進

・疲労回復

 

ストレッチを行うことによってこのような効果が得られます。

肩こり、腰痛などは筋肉がかたくなってしまい痛みがみられることがあるので、ストレッチを行うことで疼痛の緩和が見込めます。

また、筋肉が柔らかくなることにより怪我の予防。

血液は筋肉を通るので固まってしまっていると血液がうまく循環しないので、疲労物質や栄養をうまく流せなくなってしまい疲れなどの症状が出てくるのです。

 

このように、ストレッチが体にもたらす効果はたくさんあります。

痛みがある方はゆっくりストレッチを行っていき、痛みがみられない方でも今後の肩こり腰痛予防のためストレッチを行う習慣をつけていきましょう!!

 

お体に不調がみられたら中野栄駅近くにある宮城野区ピース整骨院にお越しください!!

 

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2020/05/22

側弯症でお悩みの方は宮城野区ピース整骨院にお越しください!!

こんにちは!!

 

今日の仙台は、曇っていますね。今週もあと少しなので気を引き締め頑張っていきましょう!!

 

今回は、側弯症についてです!

 

側弯症は、原因不明でなってしまうことが多いのですが、体の歪みが原因で進行を進めてしまっている可能性が多いです。

 

側弯症の症状としては、後ろから見たときに、背骨が大きく湾曲した状態を側弯症といいます。

 

突発的に起きてしまうもの、生まれつきの先天性で起きてしまうもの、筋肉などが原因で起こってしまうものに分類されます。

 

・左右の肩の高さが違う

・体が傾く

・首や肩、背中に痛みがある

 

このような症状がみられたら側弯症かもしれません!

 

側弯症になる原因として、もともと体が硬い人や、体の使い方に左右差がある人、歩き方に癖がある人などに起こりやすいです。

 

側弯症の治療として、筋トレやストレッチは筋肉を軟らかくしたり、強くしたりできるのである程度は有効です。

 

これにより、背中や腰の痛みの改善になるかもしれませんが、側弯症の進行を止められるものではありません。

 

でもあくまでこれらは、変形や筋肉の緊張をとるための方法です。

 

変形が進んでしまうと、手術になる可能性もあるので早めの対処が必要になってきます。

 

手術になってくると整形外科の領域になってしまいますが、整体でも早めの施術開始で根本の歪み改善が可能な場合もあります。

 

治療法として、宮城野区ピース整骨院では、根本の原因である関節の歪みと筋肉の左右差の改善をしていき、癖をなくしていく治療を行っていきます。

 

癖の改善により、いい姿勢で生活できるので日常生活での肩、首の痛みの除去につながってきます。

 

また、正しい姿勢に戻した後に、EMSというものをセットで行っていくことによりより改善されます。

 

EMSとは、電気刺激により筋肉を動かすもので、筋肉の左右差をなくし、弱っている筋肉や普段なかなかきたえられない部分を鍛えることにより怪我のしにくい身体を目指していきます。

 

仙台市で姿勢矯正をしたい方や、整骨院をお探しの方は、宮城野区ピース整骨院にお越しください!!

 

当院は夜21時まで受付していますのでお仕事帰りや、部活帰りなど帰りが遅くなってしまう方でもお気軽にお立ち寄りください!!

 

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