こんばんは！！
天気が悪くて雨も降りそうで降らないそんな一日でした。
なかなか快適な一日になる日が少なくなってきましたね。
捻挫と言えば一番多いのが足首に起こる捻挫ですね。
よく起こるからと意外と処置をずさんにやっていませんか？それが一番危険な行いなのです。
足首を捻挫すると外くるぶしから繋がっている靭帯が伸ばされてしまいます。
捻挫の程度によってはこの靭帯が一部切れてしまったり、または完全に切れることもあります。
切れた靭帯が治りきらずにまた運動をしてしまうとその靭帯が今度は緩くなってきてしまいます。
靭帯は骨同士を結んでおり、互いの位置を固定するようにもなっていて、それが緩むと足首の動きも大きくなってしまいます。
何度も捻挫をして靭帯が緩んでしまうことで今度は足首が捻挫をすることが癖になってきます。
一度癖になってしまうと元に戻すのが難しくなってきてしまいます。
ですのでそうなってしまう前に捻挫をしたときは早めに処置しないといけないのです。
捻挫に限らずスポーツの怪我は怪我をしたその瞬間から今後どうなるかが時間との勝負ともいわれています。
仙台市宮城野区にある宮城野区ピース整骨院では捻挫の治療だけでなく予防についてのアドバイスもしております。
捻挫をした部分は炎症が起こってしまっている為、無理に動かしてしまえば逆に悪化してしまい靭帯が緩む原因にもなってきます。
なので炎症を抑えるために手技と電気を用いた施術で炎症を抑え、テーピングで動きを制動させて患部の回復速度を速める施術を行っております。。
また、捻挫には腓骨筋と呼ばれる膝の外側を走る筋肉が関わっています。
その腓骨筋を鍛えることで足首の捻挫の予防にも繋がってきます。
当院では腓骨筋の筋トレについての指導やアドバイスも行って予防の手助けをします。
もし捻挫をしてしまった方がいれば仙台市宮城野区にある宮城野区ピース整骨院にご連絡ください。
宮城野区ピース整骨院は平日は夜２１時まで受付しています。
部活やお仕事終わりの方もお気軽にお越しください。
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