こんばんは！！

 

普段からストレッチはしていますか？

 

筋肉は日々縮んでいきます。

 

縮んだ筋肉はその状態で硬くなっていき、それが原因となり、肩こりや痛みに繋がっていきます。

 

また、柔軟性のある筋肉ほど大きな力に対応できますが、凝り固まった筋肉は体の急な伸ばしに対応できず肉離れなどの怪我を起こします。

 

筋の硬さは血管等にも影響を及ぼし、硬くなれば血管を狭めてしまうことにもなります。

 

ストレッチを普段行っている人とそうでない人では怪我をする頻度が大きく変わってきます。

 

ストレッチの効果は、

・怪我の予防

・疲れの軽減

・血液やリンパの流れの改善

といった効果があります。

 

ストレッチを行えば筋肉の柔軟性が増し、ケガの予防に繋がります。

 

また、筋肉は血液を押し出すポンプの役割も多少になっている為血流の改善にもなります。

 

血流が改善されれば血液を介して循環する栄養がしっかりといきわたり、疲れやすさを解消してくれるでしょう。

 

ストレッチは様々な効果を与えてくれます。

 

ゴールデンウィークも折り返しになったので、ストレッチをして休み明けに備えましょう！

 

怪我や不調なときは仙台市宮城野区にある宮城野区ピース整骨院にお任せください。

 

夜２１時まで受付していますのでお気軽にご連絡ください。

 

 

 

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