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筋トレすることによってもたらす効果とは…

2020/04/23

こんにちは!!ゴールデンウィークがまじかにせまってきましたがお出かけはまだ出来なそうですね…早くいろいろなところにお出かけしたいと思う方も多いと思います。落ち着くのを願うばかりです。

今回は、筋トレをすることによって体にどんな効果をもたらすかということについて書いていきたいと思います。

皆さんは筋トレをしていますか?

リハビリやダイエット、かっこいい身体を手に入れたい!など筋トレの目的は様々だと思います。そんな筋トレをしていることによって体にもたらす効果、メリットについて書いていきます。

具体的なメリットとしては、基礎代謝が向上して太りにくい身体になるということです。基礎代謝とは、普段眠っているときや座っているときなど、何もしていない状態でもエネルギー消費を行うことを言います。これにより太りにくい体質になりダイエット効果も期待できます。

また、ジョギングやウオーキングなどの有酸素運動は脂肪燃焼を目的とした運動です。筋トレ後にすることで、脂肪燃焼がしやすい身体になります。

他には、睡眠の質を上げることや、ストレス解消や免疫機能向上などメリットはたくさんあります。

このように様々な利点がたくさんあるので、皆さんもできる範囲のことから筋トレを始めてみてはいかがでしょうか!

筋トレは体にいいと言っても限度を超えてしまうと、疲労がたまってしまったり、痛みが出てくることもあります。そのような症状がみられたら宮城野区ピース整骨院にお任せください!!夜21時まで受付していますのでお気軽にご相談ください!

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