こんにちは！！

世間は年度末ですね。

とても忙しい季節で皆さんお疲れの方が多いのではないでしょうか？

 

疲れてると様々な場所に影響が出てきますが、今回はむくみについてお伝えしていこうと思います！！

むくみは血液の循環があまりよくないときにあらわれる症状で、以下の人に良く見受けられます。

〇立ち仕事、座り仕事のように様々な動きを一日にしない方

〇水分不足の方

〇体のケアをあまりしていない方

 

患者様の多くは気づいたらむくみが表れている方がいらっしゃいます。

足などは特に気づきにくいと思います。

 

むくみを防ぐためには様々なものがありますが、大切なのは次の日にそのむくみの悪影響を続かせないことです。

 

効果があることとしたら寝る前に

①仰向けで寝て両ひざを曲げた状態で足を上にあげる

②そのままバタ足をするようにして足を振る

③30秒くらい継続を数回

④最低コップ1杯のお水を飲む（2敗が一番いい）

 

です。

 

むくみは最初のうちはいいのでsが気づいたときにはひどくなっているパターンが多くあります。

 

当院では、むくみ解消整体マッーサージを行っていて患者様に多変喜ばれています。

 

もし気になる方がいたら仙台市宮城野区にある宮城野区ピース整骨院にお越しください！！

ご来院お待ちしています。

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