こんにちは！最近は暖かくなってきましたね！

暖かくなってくると、ランニングを始めたりする方も多いと思いますが、

今日は足のケガである「シンスプリント」について書きます！

まず、シンスプリントとは

下腿内即にある脛骨の下方1／3に痛みが出てしまうものです。

激しい痛みではなく、鈍痛なのが一般的です。

前脛骨筋という筋肉の付着部に起こることが多いですが、そのほかの筋肉が影響していることもあります！

原因として考えられることは

・コンクリートでの走り込み

・筋肉の酷使

・筋力、柔軟性不足

・扁平足

などがあります。

シンスプリントは悪化してしまうと、疲労骨折につながってしまう可能性もあるので注意が必要です！

治療としては、

第一に安静です。

また、患部の周りの筋肉をほぐしていくことで余計な負担をかけないようにすることが大切です。

症状が軽快したと思いすぐに運動を再開すると再発する可能性もあるので注意が必要です！

もし、足回りのケガやシンスプリントでお悩みの方は宮城野区ピース整骨院お越しください！